Кому подойдет группа

Всем, у кого есть любые отношения с деньгами :)

• Тем, кто устал от кредитов, но правда не знает, как из них выбраться
• Тем, кто не умеет сберегать и живет в ноль
• Тем, кто вроде бы умеет сберегать, но забыл, как жить жизнь в удовольствие, или хочет подсмотреть новые инструменты для улучшения качества жизни и классные финансовые привычки

В первом тестовом потоке, например, принимали участие три моих подруги, у которых никогда не было проблем-проблем
с деньгами
И они точно взяли от программы не меньше остальных участников

Подходы

В своей работе я использую микс из следующих подходов:

• классические коучинговые вопросы для самоисследования
• практики осознанности, включая телесные
• разумеется, embodiment техники❤️
• практики из терапии принятия и ответственности (Acceptance & Commitment Therapy, ACT) для работы с тревогой
• внедрение маленьких привычек (по классике "Атомных привычек" Джеймса Клира)
• ну, и капелька финансовой грамотности, конечно, не повредит)

И я считаю очень важным именно комплексный подход: мы слишком сложно устроены, чтобы изменение по одному-единственному направлению могло дать сверхрезультаты в любой сфере (такое бывает, но я все-таки за системность)
Я дам огромное меню, из которого вы сможете собрать свой конструктор привычек, которые будет достаточно легко и приятно встроить в свою жизнь

Дисклеймер:
Я не являюсь психологом, но хорошо знаю, как работает ACT, потому что сама когда-то выбралась из генерализованного тревожного расстройства благодаря этим практикам и нахожу их достаточно безопасными, чтобы давать участникам своей группы
Если у вас есть сомнения, можете самостоятельно (как простые человеки, а не специалисты) ознакомиться с этим подходом, например, у Роберта Лихи в "Свободе от тревоги" или у Раса Хэрриса в "Ловушке счастья"
А еще найти половину их техник у буддистов🤭

Disclaimer

Программа группы в разбивке по неделям является приблизительной и я оставляю за собой право изменять порядок тем и даже их наполнение,
чтобы подстроиться под запросы и динамику конкретной группы

Так, например, в первом потоке несколько участников испытали трудности с одним из первых и очень важных упражнений из-за страха старости
А гибкость - моя супер сила, поэтому уже через пару недель для них родился Практикум по страху старения

Ну, и на некоторые недели я запускала голосование по желаемой теме, потому что знаю я слишком много и даже в 8-недельную программу всего не впихнуть :)