Коучинг с опорой на тело
Embodiment
Что это такое и как оно работает
Если переводить буквально, embodiment - это телесное воплощение (чего-бы то ни было :)))
Но удачного однозначного перевода,
к сожалению, нет)
Поэтому в этой статье я постараюсь рассказать на простых примерах, как и почему этот самый эмбодимент работает)
Но удачного однозначного перевода,
к сожалению, нет)
Поэтому в этой статье я постараюсь рассказать на простых примерах, как и почему этот самый эмбодимент работает)
Возможно, вы замечали, что от грусти опускаются плечи
и взгляд, дыхание может замереть
От злости могут сжаться кулаки и челюсти, кровь приливает
к лицу, дыхание у кого-то становится частым и глубоким
Тревожные мысли заставляют теребить какие-то предметы, взгляд бегает, сводит желудок, хочется спрятаться в пещере
и занимать как можно меньше места
То есть эмоции и мысли напрямую отражаются на нашем телесном состоянии
Но также и наше телесное состояние отражается на эмоциях и мыслях:
и взгляд, дыхание может замереть
От злости могут сжаться кулаки и челюсти, кровь приливает
к лицу, дыхание у кого-то становится частым и глубоким
Тревожные мысли заставляют теребить какие-то предметы, взгляд бегает, сводит желудок, хочется спрятаться в пещере
и занимать как можно меньше места
То есть эмоции и мысли напрямую отражаются на нашем телесном состоянии
Но также и наше телесное состояние отражается на эмоциях и мыслях:
- человек, который сидит скрестив ноги, не чувствует под собой опору и хуже готов за себя постоять
- не поевший вовремя человек будет банально зол и раздражителен :)
- тот, у кого от злости сжались кулаки, будет склонен ответить резко, хотя, возможно, хотелось бы уметь выдохнуть и высказаться спокойно и размеренно в любой ситуации
Эмоции, мысли и тело
Триада типов переживаний
Таким образом, эмоции, мысли и телесные ощущения почти всегда взаимосвязаны - и очень легко отследить это, например, в процессе медитации:
- Нога затекла - телесное ощущение
- Раздражение - эмоция из-за затекшей ноги
- Пошевелить ногой или сохранить неподвижность - мысль
- Я заметила, что у меня есть сомнения, шевелить ли ногой - мысль
- Я долго думаю, шевелить ли ногой, поэтому забываю дышать и начинает накатывать легкая тошнота - телесное ощущение
И вот как работает
embodiment коучинг
embodiment коучинг
Осознанность
Как клиент чувствует себя эмоционально и ощущает телесно в связи со своим запросом?
Диапазон
Как меняется состояние клиента после телесных практик, которые предложил коуч?
Выбор
Остаться в исходном состоянии или в том,
к которому пришли во время сессии
к которому пришли во время сессии
Если все еще не ясно,
то этот мем - лучшая иллюстрация embodiment подхода :)
то этот мем - лучшая иллюстрация embodiment подхода :)
А вообще, объяснять словами довольно бесполезно
Приходите пробовать сразу через тело!)
Написать мне
